Блог /
У період послаблення карантину, яке поступово огортатиме увесь Світ, важливим є самопочуття, які базуються на фізіологічному і психологічному здоров’ї людини. Для повноцінної і гармонійної адаптації все має відбуватись поступово, без зайвої метушні і надмірних вимог до себе.
Давайте не забувати, що будь-які обмеження створюють дискомфорт, а сформовані так звані рамки, не дозволяють жити звичним, повноцінним життям. Змінюється життєвий темп та внутрішній ритм, які не так просто повернути до попередньо сформованої норми.
Якщо у вас назбиралось багато гніву, злості та негативу, ви роздратовані змінами до яких не готові - не тримайте в собі. Використайте простий психологічний прийом – напишіть листа, в якому вилийте на папір усі негативні емоції: біль, страх, відчуття безвихідності.
Мозок не любить незавершені процеси і не відпускає емоції й переживання, які ми не мали можливсоті виразити. Вони наростають та розпирають нас зсередини. Ми зливаємось з нашою тривогою, “варимось” у ній, не знаходячи для неї виходу.
Виливаючи свої думки на папір, ви зможете відпустити та усвідомити усе, що зупиняє і лякає вас.
Або ж зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я, який разом із вами знайде шлях, який потрібен саме вам.
І не забувайте, повноцінний сон, здорове харчування, соціальні контакти і нові пізнання обов’язково закріплять позитивний результат у вашій адаптації.