12 фраз, які не можна говорити людині з депресією

«Візьми себе в руки!»

Депресія - це не просто поганий настрій, ПМС, лінь, чи небажання взяти себе в руки.

Депресія – це хвороба, під час якої порушується баланс певних біохімічних процесів та гормональний стан людини.  

Згідно з даними ВВОЗ у світі щороку депресією хворіє понад 300 мільйонів людей.

За словами медиків, депресію спричиняє цілий комплекс соціальних, біологічних та генетичних факторів.

Українці страждають депресією значно частіше, аніж жителі інших країн Європи. І показники захворюваності у нашій країні продовжують зростати.

Дуже часто поштовхом до депресії стають негативні події: втрата роботи, втрата близької людини, психологічна травма, важка стресова подія тощо.

Депресія має різноманітні симптоми: нестача енергії, роздратування або спалахи гніву, втрата апетиту, проблеми зі сном, апатія, суїцидальні думки, тощо.Розрізняють різні ступені депресії: легкий, середній і важкий. Все залежить від кількості симптомів та їх важкості.

Людина з депресією не може просто в мить стати бадьорою і видужати, так само як не може вмить заростись перелом на нозі.

І так само як ніхто можете отак просто зразу проїхати тривалий веломарафон або перемогти на Чемпіонаті світу.

«Є ті, кому значно гірше! Подумай про це

Без сумніву, хтось бореться з важким онкозахворюванням, хтось не може мати дітей, в когось немає рук чи ніг. Але чи знання цих фактів можуть зробити когось щасливіше? Вони можуть викликати лише додаткові страждання чи почуття вини.

«Не кисни! Подивись який чудовий день!»

Люди, хворі на депресію, рідко відчувають радість.

Страх від цього стану та почуття вини за те, що вони не можуть радіти життю лише загострює хворобу.

«Це все тільки в твоїй голові»

Ця фраза знецінює та зневільовує усі почуття людини.

Депресію не видно ззовні: це не грип, не перелом, не кровотеча.

Але внутрішні рани можуть бути не менш болючіші, аніж ті, що видно ззовні.

 «Та ти нормально виглядаєш! Не схоже, що в тебе депресія!»

 Існує така фраза: «У депресії немає обличчя». Людина в депресії може посміхатись, а наступний день думати про самогубство.
Ззовні людина може виглядати успішною, але ніхто не знає як насправді вона почувається всередині.

«Та в тебе все є!»/ «Ти просто з жиру бісишся»/ «Припини себе жаліти»

При депресії змінюється біохімія мозку і гормональний фон, а це набагато серйозніше, ніж просто «все з тобою нормально, ти себе накручуєш» чи «ти просто з вигадуєш/жиру бісишся».

«Депресію придумали ліниві люди, які хочуть привернути до себе увагу» 

Супертоксичні слова, які можуть наробити непоправну шкоду. Людина в депресії надзвичайно ранима. А симптоми депресії дуже неприємні і точно не для привернення уваги. 

«Тобі треба більше займатись сексом/спортом!»

Так, це хороші дієві речі.

Але проблема в тому, що при депресії, особливо при важких формах, у люди абсолютно немає сил. Головне, що зараз потрібно – це компетентний фахівець: лікар чи психотерапевт. 

«Тобі потрібно більше виходити "в люди"!»

Не потрібно змушувати людину з депресією вести активне соціальне життя.
Люди з депресією уникають соціальних контактів. Додаткові судження інших людей лише погіршують стан, завдають болю та можуть поглибити прояви хвороби.

«Їж банани, апельсини і шоколад! І все пройде!»

 Так, в продуктах харчування містяться корисні речовини (амінокислоти, мікроелементи та вітаміни). Але вони не лікують. Хворому депресією по-справжньому потрібен не шоколад і банани, а лікар, часом медикаментозне лікування та психотерапія.

«Ти не вмієш радіти життю»/«Щось з тобою скучно»/ «Давай зустрінемось, коли в тебе буде кращий настрій»

Ці фрази ізолюють людину з депресією.

Від цього вона може подумати, що взагалі нікому не потрібна.

«Все буде добре!»

Це загальна фраза, яка абсолютно ні про що. Людина в депресії не бачить майбутнього. Не бачить можливостей вийти зі свого стану. Вона відчуває безнадійність і беззмістовність життя та страх, що в житті більше не буде радості та щастя.

Їй потрібно підказати конкретні кроки для подолання хвороби. Та підтримувати на шляху до одужання конкретними діями.