Блог /

Що потрібно знати перед тим, як звернутись до психотерапевта?

дифтерія
  • Психотерапевти не “читають людей”: побутує думка, що психотерапевти вміють “зчитувати” ваші думку, почуття і таке інше, подібно до того, як це відбувається в серіалі “Теорія брехні”, але в дійсності психотерапевти - це просто люди, які довго вчилися бути уважними до своїх відчуттів та реакцій інших. Прислухаючись до себе, вони можуть припускати, що відбувається з вами в якийсь момент.
  • Психотерапевти і самі ходять до психотерапевтів. Це важливо, тож перед вибором спеціаліста переконайтеся, що він мав такий досвід. Це потрібно для того, щоб навчитися відділяти “зерна від плевел”, як то кажуть, і не вплітати свої проблеми у терапевтичний процес.
  • Психотерапевт не даватиме вам порад. Проте запитайте себе, чи та порада вам взагалі потрібна? Він може допомогти краще пізнати себе і побачити інший бік проблеми, проте свобода вибору і рішення залишиться вашою.
  • Простої присутності вас в кабінеті психотерапевта замало, адже терапевтичний процес - це спільна і не проста праця двох людей. Існує така метафора про джунглі, а саме, що психотерапевт - це людина, яка спеціально навчалась вмінню ходити по джунглях, проте самі джунглі належать клієнтові. Тому терапевту ніколи не відомо нічого напевне, а клієнтові недостатньо просто принести свої джунглі. Це спільна “експедиція”.
  • Дуже важливо знайти саме “свого” терапевта. Як з будь-якою людиною, ви маєте відчувати, що вам комфортно, ви почуті, прийняті і в безпеці. Навіть найбільш досвідчений та кваліфікований терапевт в світі не підійде абсолютно всім.

І пам’ятайте, психотерапія відрізняється від самоаналізу присутністю іншої людини, а це змінна, яка суттєво впливає на процес. Звертаючись до спеціаліста, ви не повинні відмовлятись від роздумів про свої переживання, навпаки! Рефлексія надзвичайно важлива та помічна у процесі терапії. А психотерапевт зможе допомогти вам побачити інший бік всієї картини. #МісцеДляТебе #ПсихотерапевтичніНотатки