Послуги / Психолог / Консультування пар

Як повернути довіру у стосунках

Якби там не було, сім'я є середовищем формування відносин номер один. Ми народжуємося у родині, виростаємо, що взаємодіє з усіма її членами. Потім створюємо свої сім'ї і вчимося у новій реальності будувати відносини.

Відносини є постійною дійсністю і праця над ними приносить неабиякі труднощі, але і радощі та успіхи також. Хто не пробує, не помиляється, не вчиться і не є наполегливим, той і не має успіхів у стосунках. Кожен чоловік чи дружина не раз перебували у відносинах, які були непростими, та ми всі знаємо інший досвід — коли радісно, тепло і приємно бути одне з одним, коли є розуміння, підтримка, злагода.

Чому втрачається довіра у стосунках

Стосунки — це постійний процес, в них беруть участь двоє осіб, якщо ми говоримо про пару або більше, якщо говоримо про сім'ю. І кожна особа, що взаємодіє з іншим, створює систему відносин, яка схожа на павутину. При будь-яких коливаннях чи рухах зовні, павутина рухається. Важко уявити собі подружжя чи сім'ю, де народилася дитина, відбувся переїзд або серйозний конфлікт на роботі і при цьому події ніяк не вплинули на сім'ю: на атмосферу, емоції тощо. Кожна подія так чи інакше відбиватися на відносинах і навіть незначні впливи можуть мати своє значення для сімейного затишку загалом.

Час від часу довіра може слабнути у подружжі через різні причини. Одна з них — це конфлікти і відсутність взаєморозуміння. Поступово і це, на жаль, природно людина втрачає або послаблює свою довіру до близької особи. А це, своєю чергою, призводить до поглиблення кризи, до збільшення кількості конфліктів, до втрати відчуття єдності тощо.

Ознаки того, що ви втратили довіру

Звісно, що кожна людина може по-різному відчувати той момент, коли вона втрачає довіру до коханої людини. Проте, існує кілька ознак, які можуть свідчити про те, що ви втратили довіру у стосунках:

1. Ви чіпляєтесь за партнера і не хочете випускати його із поля зору.
2. Ви не дозволяєте собі бути вразливим або боїтесь зближення.
3. Ви відчуваєте невизначеність або невпевненість.
4. Ви ставите під сумнів дії людини або відчуваєте, що вона щось приховує.

Як відновити довіру у парі

1. Необхідно мати бажання працювати над відносинами. Так само як для танцю танго потрібні дві людини, так само ви не можете відновити довіру самостійно. Потрібно, щоб пара продемонструвала готовність працювати над відносинами.

2. Відверто вибачитись. Відновлення довіри також вимагає визнання своєї провини в тих чи інших ситуаціях та щирих вибачень. Будь-то лист, будь-то змістовна розмова чи інший спосіб вибачення важливий спосіб для того, щоб людина висловила відчуття провини та бажання відновити стосунки.

3. Обміркуйте свій досвід. Для того, щоб відновити впевненість у стосунках, необхідно витратити час на аналіз та оцінку свого емоційного стану. Зрозумійте, що саме принесло біль вашому партнеру, проаналізуйте дії, які порушили довіру.

4. Будуйте нові спогади. Наступним кроком є спільна робота над створенням нового позитивного досвіду у парі. Нові приємні спогади дають відчуття надії і нагадують обом партнерам, що вони здатні мати щасливі стосунки.

5. Пам'ятайте, що людям можна довіряти. Коли хтось зраджує вашій довірі, легко ставити під сумнів усі ваші стосунки та їхню романтичну складову. Але не потрапляйте у подібну пастку. Згадайте про ваші щасливі стосунки із родиною, друзями іншими важливими людьми.

6. Запитайте, що вам потрібно. Спілкування — це ключовий момент, коли ви працюєте над зміцненням своїх стосунків. Будьте чесними із собою, запитайте себе «що потрібно зробити, щоб я знову почала (-в) довіряти?». Коли ви дасте відповідь на це питання, обов'язково повідомите про це партнеру.

7. Зосередьтесь на майбутньому. Щоб залишити минуле, і ви, і ваш партнер повинні зосередитися на тому, що попереду, а не зупинятися на минулих помилках. 

Коли звертатись до психолога

Сімейним парам насправді рідко вдається успішно вийти із кризових ситуацій самостійно. Ще рідше вдається відновити довіру та знов налагодити щасливі та близькі відносини. Ефективно впоратись із кризовими ситуаціями вам допоможуть психологи медичного центру «Мед Парк».

Коли ви розумієте, що втрачаєте одне одного, що бракує близькості, відвертості, що ви більше не говорите одне з одним на інтимні теми, коли ваше сексуальне життя стало рутиною і вас не влаштовує багато речей, саме тоді запишіться до сімейного консультанта.

Важливим моментом є вчасне звернення до психолога. Для того, щоб не допустити глибокої кризи у відносинах необхідно робити профілактичні візити. Це прояв мужності та істинного бажання досягти позитивних змін у стосунках. Довіри вам і любові!

Довіри вам і любові!